Escucha
Primero, conocerteEmpiezo por tu historia, tu rutina y lo que te gusta comer.
Consultas de nutrición online
Tu alimentación, a tu ritmo
Cuidar tu alimentación no debería significar renunciar a disfrutar de la comida. Cada plan nutricional que diseño parte de tus gustos, tu rutina y tus circunstancias personales, para que se adapte a tu vida y no al revés.
Mi objetivo es ayudarte a establecer una relación equilibrada y sostenible con la comida, basada en hábitos que puedas mantener a largo plazo, porque la salud se construye día a día, con constancia.
Un espacio para cuidarte a través de la alimentación
Mi forma de trabajar
Comprensión
Cada cambio, explicadoTe explico el porqué de cada paso, para que sepas lo que haces.
Constancia
Hábitos que duranCambios realistas que puedas mantener a largo plazo.
Sobre mí
Hola, soy Ily
Soy dietista-nutricionista colegiada (AND-01801). Me encanta la nutrición porque tiene el poder de cambiar cómo te sientes cada día. Pero sé que comer bien no siempre es fácil: hay prisas, horarios, antojos y mucha información que a veces se contradice.
Por eso, en mis consultas empezamos por ti. Te escucho, conozco tu rutina y lo que te gusta comer, y a partir de ahí creamos juntos un plan que encaje con tu vida. Te explico el porqué de cada cambio, para que no sigas unas pautas sin más, sino que aprendas a cuidarte.
No estarás solo/a en el proceso: hacemos seguimiento juntos y ajustamos el plan cuando lo necesites.
Para mí, la nutrición no es solo una profesión, es una vocación.
Mi formación
Soy graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Francisco de Vitoria y Técnica Superior en Dietética por MEDAC. Me he especializado en nutrición deportiva, pediátrica y geriátrica con un máster de la Universidad Isabel I, y también cursé estudios de Ciencia y Tecnología de los Alimentos en la UCAM.
Sigo formándome con los cursos y jornadas del Colegio, para que cada consulta se base en la evidencia científica más actual.
Mi visión
La nutrición va mucho más allá de la báscula
Cuando pensamos en ir a una nutricionista, muchas veces lo asociamos solo a perder peso. Pero aprender a alimentarse bien influye en casi todo: en cómo duermes, en tu energía, en tu estado de ánimo y en tu salud a largo plazo.
En algunos casos, perder peso es necesario y forma parte del proceso. Pero si nos centramos solo en cambiar el número de la báscula, dejamos de cuidar nuestro cuerpo.
Por eso, en mis consultas el foco está en cómo te sientes y en cuidar tu salud, hoy y en el futuro.
- Estado de ánimo y energíaLo que comes influye en cómo te sientes durante el día, en tu concentración y en tu descanso.
- PrevenciónUna buena alimentación es una de las herramientas más eficaces para prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2 o las enfermedades cardiovasculares, entre muchas otras.
- Digestión y bienestarComer bien también es sentirte bien después de comer, sin molestias, y que tu cuerpo funcione mejor.
- Relación con la comidaDisfrutar de comer, sin culpa ni prohibiciones, también forma parte de estar sano.
Consultas
¿En qué puedo ayudarte?
Cada consulta empieza por conocerte: tu salud, tu rutina y lo que te gusta comer.
Control de peso
Aprende a comer de forma equilibrada y alcanza un peso saludable que puedas mantener en el tiempo.
- Pérdida de peso
- Aprender a comer
- Hábitos saludables
Nutrición clínica
Planes para mejorar o controlar una patología, adaptados a tus gustos y a tu día a día.
- Dietoterapia
- Salud digestiva
- Alergias e intolerancias
- Patologías metabólicas
Salud femenina
Te acompaño en cada cambio hormonal para que tu alimentación te ayude a sentirte bien.
- Fertilidad
- Embarazo y lactancia
- Menopausia
Nutrición deportiva
Una alimentación adaptada a tu entrenamiento para rendir mejor y recuperarte bien.
- Plan adaptado a tu deporte
- Alimentación antes y después del entreno
- Mejora de la composición corporal
Nutrición en cada etapa
Una alimentación adaptada a las necesidades de los más pequeños y de las personas mayores.
- Nutrición infantil
- Personas mayores
Todos los planes pueden adaptarse a una alimentación vegetariana o vegana.
Planes
Elige tu acompañamiento
Primera consulta
1 hora
Es la base de todo el proceso. Durante una hora hacemos una evaluación completa: tu historia clínica, tus hábitos y tu historia dietética, tu rutina y tus objetivos.
- Evaluación inicial detallada
- Plan de alimentación personalizado, que recibirás en tu app y por correo en las 48 horas siguientes
- Acceso a la app para pacientes
Seguimiento
Revisamos juntos cómo te has sentido, qué ha funcionado y qué te ha costado más, y ajustamos el plan a tu momento.
- Valoración de tu evolución: medidas, sensaciones y hábitos
- Ajuste de tu plan de alimentación, que recibirás actualizado en tu app y por correo en 48 horas
- Educación nutricional para que entiendas qué comes y por qué
- Resolución de dudas
Pack 3 seguimientos
Tres consultas de seguimiento para dar continuidad a tu plan, a tu ritmo.
- 3 consultas de seguimiento
- Plan de alimentación ajustado en cada sesión, en tu app y por correo
- Valoración de tu evolución en cada consulta
Programa · Después de tu primera consulta
Programa Reeduca
3 meses de acompañamiento
Pensado para quien quiere ir un paso más allá. Incluye tus consultas de seguimiento y, entre una y otra, seguimos trabajando juntos: en cada consulta te propongo un reto práctico, me cuentas cómo te ha ido y lo revisamos.
Lo que lo hace diferenteMe tienes a tu lado entre consultas. En cada consulta te propongo un reto práctico para trabajar hasta la siguiente, revisamos tus platos por foto y resolvemos las dudas que te van surgiendo por WhatsApp, siempre con feedback personalizado. Así no esperas a la siguiente cita para avanzar: aprendes mientras pones en práctica los cambios.
Incluye
- 6 seguimientos, uno cada 15 días
- Plan de alimentación ajustado en cada sesión, en tu app y por correo
- Acceso a la app para pacientes
- Un reto práctico entre consultas, adaptado a tus objetivos
- Revisión de tus platos por foto
- Aprendes a organizarte para mantener los resultados por tu cuenta
¿Tienes alguna duda sobre este programa? Pregúntame en tu primera consulta.
Quiero empezar el programa →Todas las consultas son online. Después de tu primera consulta, puedes elegir entre seguimientos sueltos, el pack de 3 seguimientos o el Programa Reeduca.
¿Tienes dudas? Escríbeme, estaré encantada de ayudarte.
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